Nên sử dụng lượng nước uống hàng ngày thế nào để đảm bảo sức khỏe

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể con người.Chúng ta có thể nhịn ăn trong vòng một tháng,nhưng không thể nhịn uống nước trong vài ngày.Điều này,chứng tỏ rằng:nước là khởi nguồn mọi sự sống của vạn vật trên trái đất chúng ta,đặc biệt là con người.Có hai loại nước tự nhiên quan trọng đối với chúng ta:là nước khoáng thiên nhiên và nước tinh khiết.Hằng ngày,có thể chúng ta nạp vào trong cơ thể mình rất nhiều lít nước.Nhưng bạn có biết cách phân bổ chúng sao cho phù hợp không?Hôm nay,chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé

Nước khoáng thiên nhiên:

Nước khoáng, nước suối thiên nhiên là hai loại nước chảy qua những tầng địa chất có chứa một số nguyên tố, khí tự nhiên hay hợp chất khoáng với hàm lượng cao hơn nước bình thường. Nước khoáng và nước suối phải đóng chai tại nơi có nguồn, không qua xử lý làm ảnh hưởng thành phần của chúng mà chỉ qua kỹ thuật đảm bảo vô trùng.

 Nước khoáng có nhiều hàm lượng khoáng chất tốt. Hàm lượng này tương đối ổn định. Nước khoáng ngoài giải khát còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng cho sức khỏe, giúp chữa bệnh, làm đẹp. Hàm lượng khoáng chất calci, kẽm, coban, natri… có lợi bồi bổ sức khỏe cho người già, người chơi thể thao, phụ nữ có thai. Nhưng chúng không tốt cho người bệnh suy thận, cao huyết áp, hội chứng thần kinh…

Vì vậy,lời khuyên của chúng tôi nên sử dụng mỗi ngày từ 300-500ml nước khoáng.

Nước tinh khiết:

Nước tinh khiết  đơn giản là nước ở bất cứ mặt bằng nào (nước giếng, nước sông, nước sinh hoạt…) được tiệt trùng.

Nước tinh khiết không có thành phần vi khoáng.

Nước tinh khiết và nước suối chỉ để giải khát, cung cấp nước hàng ngày. Nước suối có thể thay thế nước tinh khiết.

Vì vậy,lời khuyên của chuyên gia chúng tôi nên sử dụng mỗi ngày từ 1-2 lít nước suối.