Trẻ nhỏ và nước uống để con bạn phát triển thể chất và trí tuệ tốt nhất.

Nước chiếm 70% cơ thể là thành phần quan trọng đối với con người đặc biệt đối với sự sống và sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ trong giai đoạn dưới 6 tuổi.

Trẻ ở những độ tuổi khác nhau thì nhu cầu về lượng nước cũng khác nhau, từ 1 – 2 tuổi cần khoảng 600 – 1.000ml nước/ngày, 3 – 6 tuổi 1.000 – 1.500ml/ngày. Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ uống một ly nước vào lúc sáng sớm ngay sau khi thức dậy, sau đó chia ra làm 5 – 6 lần để uống trong ngày lượng nước còn lại.

Tầm quan trọng của nước đối với trẻ

Nước không chỉ làm giải tỏa cơn khát, làm mát cơ thể mà còn giữ cho các mô trong cơ thể trẻ đủ độ ẩm. Bên cạnh đó, nước còn đóng vai trò là “người bảo vệ” tủy sống, hoạt động như một chất bôi trơn cho khớp và đĩa đệm. Tầm quan trọng của nước đối với trẻ cụ thể như sau:

Điều hòa thân nhiệt

Nước giúp nhiệt độ cơ thể trẻ nhỏ ổn định, lưu thông các chất dinh dưỡng và giải nhiệt.

Đào thải chất cặn bã

Các cơ quan như thận, ruột, gan đều sử dụng nước để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bổ sung lượng nước cho trẻ phù hợp, chất độc sẽ được tống ra ngoài bằng đường tiểu, đại tiện và tuyến mồ hôi.

Hỗ trợ tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ khoang miệng, thông qua các enzym có trong nước bọt, hình thành từ nước. Chúng có nhiệm hòa tan chất dinh dưỡng, đưa thức ăn di chuyển qua ruột nhanh chóng hơn, đồng thời phân hủy thức ăn và làm mềm phân, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.

Hệ tiêu hóa có hoạt động trơn tru, trẻ mới có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng từ nguồn thức ăn. Và nước chính là yếu tố quyết định tới hoạt động của hệ tiêu hóa.

Chống táo bón

Táo bón là tình trạng thường thấy ở trẻ nhỏ. Lúc này, trẻ sẽ cảm thấy rất khó chịu, đau đớn khi đi đại tiện, gây ảnh hưởng xấu tới đại tràng. Thông thường, táo bón là hậu quả của việc cơ thể thiếu nước.

Khi cho trẻ uống nước,bố mẹ nên chọn những dòng nước đảm bảo, nếu có thêm khoáng chất thì rất tốt.

Vd:nước suối thiên nhiên Arlo được sản xuất tại mạch ngầm khoáng nóng Thanh Thủy.Với vị ngọt mát,thanh khiết rất phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Khuyến khích trẻ nhỏ chủ động trong việc uống nước ngay từ bé.Tạo cảm giác vui vẻ,thú vị khi trẻ uống nước.